1.
Соблюдайте
правила личной гигиены. Следите за чистотой своих рук – периодически
мойте их с мылом (лучше с антибактериальным эффектом), а при отсутствии такой
возможности тщательно обрабатывайте руки дезинфицирующими средствами,
желательно на спиртовой основе. Особенно хорошими дезинфекторами являются
хирургического назначения для рук и кожи.
2. Обязательно мойте руки перед приемом пищи.
3. Не используйте общую посуду для питья или еды с другими
людьми.
4. Пока руки не вымыты или не продезинфицированы – не
трогайте нос, губы и другие части лица, ведь подержавшись за ручку в
общественном транспорте, денежные средства или при контакте с продуктами в
магазине достаточно просто перенести себе на кожу различные болезнетворные
микроорганизмы (вирусы,
бактерии,
грибки и т.д.)
5. При появлении кашля, чиханья,
насморка
– используйте для прикрытия ротовой и носовой полости одноразовые салфетки,
которые после отхождения микрокапелек сразу выбрасывайте, после чего
обработайте руки антисептиком. Не забывайте во время обратиться в лечебное
учреждение.
6. Если есть возможность переместиться в пункт назначения
пешком – воспользуйтесь этим случаем. Тем более, что ходьба является
кардионагрузкой и относится к методам профилактики сердечно-сосудистых
заболеваний (инфаркта,
инсульта
и других).
7. Старайтесь держать дистанцию от людей, у которых
присутствует кашель, чиханье, лихорадка
и насморк — на расстояние до 1,5-2 метров.
8. Обрабатывайте антисептиком свой телефон.
9. Следите за чистотой других поверхностей - на работе и
дома. Обрабатывайте клавиатуру, мышь, стол, пульты, оргтехнику и другие вещи
антисептиком.
10. В местах большого скопления людей, в общественном транспорте,
магазинах – носите медицинские маски.
