Летнее многоборье ГТО
Уважаемые угличане!

11 октября  2019 года состоится Единый день  выполнения нормативов Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» Летнее многоборье ГТО

Место и время проведения: стадион «Чайка» 16.00. - 18.00.
Начало регистрации участников, выдача номеров  с  15.30.
К тестированию  комплекса ГТО приглашаются  угличане в возрасте от 18 до 70 лет и старше, приступившие к выполнению нормативов  комплекса ГТО  в 2019 году, но
1)  для получения желаемого знака отличия, не достает выполнения
нормативов по  Летнему многоборью ГТО, или
2)  нормативы по Летнему многоборью ГТО необходимо улучшить.
Для тех, кто приступил к выполнению нормативов комплекса ГТО в 2019 году,  индивидуальную заявку оформлять не требуется. Лица, предоставившие ранее  медицинскую справку,  допускаются к участию в Едином дне ГТО автоматически.
Для тех, кто не имеет  медицинский допуск, получить его можно у  терапевта (для лиц с первой группой здоровья) или у терапевта лечебной физической культуры. Режим работы терапевта лечебной физической культуры ежедневно, кроме субботы и воскресения с 09:00 до 12:00,  с 13:00 до 15:00 (г. Углич, ул. Северная, д.7, Поликлиника №1, кабинет  № 5).
Ознакомиться с нормативами ВФСК ГТО можно на интернет-портале gto.ru, гто76.рф, на сайте Угличского муниципального района uglich.ru/НАШ РАЙОН/Физкультура и спорт/Документы/ВФСК «ГТО».
Контактная информация:
2-24-35 Отдел физической культуры и спорта Управления физической культуры, спорта и молодежной политики Администрации Угличского муниципального района (г. Углич, Ленинское шоссе, д.1, каб. №14);
5-01-43 – Центр тестирования ГТО  на базе МБУ УМР «Спортивная школа Спарт» (г. Углич, ул. Ярославская, д.54, стадион «Чайка»)

ИспытаниеМужчиныЖенщины
Бег на 100м VI ступень VI ступень
Бег на 30 м Бег на 60 м VI – VIII ступень VI – VIII ступень
Бег 3000 м VI, VII ступень   -
Бег 2000 м VIII, IX ступень VI –IX  ступень
Смешанное передвижение на 2000 м X-XI  ступень X-XI  ступень
Скандинавская ходьба на 3 км. IX – XI ступень IX – XI ступень
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) VI – IХ ступень -
Рывок гири 16 кг VI – IХ ступень -
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине 90 см. (количество раз) VII – IX  ступени VI – IХ ступень
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу VI – IX ступень VI – IХ ступень
Сгибание  разгибание рук в упоре на гимнастическую скамью X ступень X ступень
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула XI  ступень XI ступень
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье VI - ХI ступень VI - ХI ступень
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) VIII – XI ступени VI - ХI ступени
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами VI - VII ступени VI - VII ступени
Прыжок в длину с разбега (см) VI - VII ступени VI - VII ступени
Метание спортивного снаряда весом 500 г. -
VI - VII ступени
Метание спортивного снаряда весом 700 г. VI - VII ступени -
Челночный бег 3х10 м (с) VI ступени VI ступени
Скандинавская ходьба 3 км  IX ступени IX ступени
Управление физической культуры, спорта и молодежной политики
Администрации Угличского муниципального района