11 октября  2019 года состоится Единый день  выполнения нормативов Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» Летнее многоборье ГТО

Место и время проведения: стадион «Чайка» 16.00. - 18.00.
Начало регистрации участников, выдача номеров  с  15.30.
К тестированию  комплекса ГТО приглашаются  угличане в возрасте от 18 до 70 лет и старше, приступившие к выполнению нормативов  комплекса ГТО  в 2019 году, но
1)  для получения желаемого знака отличия, не достает выполнения
нормативов по  Летнему многоборью ГТО, или
2)  нормативы по Летнему многоборью ГТО необходимо улучшить.
Для тех, кто приступил к выполнению нормативов комплекса ГТО в 2019 году,  индивидуальную заявку оформлять не требуется. Лица, предоставившие ранее  медицинскую справку,  допускаются к участию в Едином дне ГТО автоматически.
Для тех, кто не имеет  медицинский допуск, получить его можно у  терапевта (для лиц с первой группой здоровья) или у терапевта лечебной физической культуры. Режим работы терапевта лечебной физической культуры ежедневно, кроме субботы и воскресения с 09:00 до 12:00,  с 13:00 до 15:00 (г. Углич, ул. Северная, д.7, Поликлиника №1, кабинет  № 5).
Ознакомиться с нормативами ВФСК ГТО можно на интернет-портале gto.ru, гто76.рф, на сайте Угличского муниципального района uglich.ru/НАШ РАЙОН/Физкультура и спорт/Документы/ВФСК «ГТО».
Контактная информация:
2-24-35 Отдел физической культуры и спорта Управления физической культуры, спорта и молодежной политики Администрации Угличского муниципального района (г. Углич, Ленинское шоссе, д.1, каб. №14);
5-01-43 – Центр тестирования ГТО  на базе МБУ УМР «Спортивная школа Спарт» (г. Углич, ул. Ярославская, д.54, стадион «Чайка»)

Испытание	Мужчины	Женщины
Бег на 100м	VI ступень	VI ступень
Бег на 30 м Бег на 60 м	VI – VIII ступень	VI – VIII ступень
Бег 3000 м	VI, VII ступень	-
Бег 2000 м	VIII, IX ступень	VI –IX  ступень
Смешанное передвижение на 2000 м	X-XI  ступень	X-XI  ступень
Скандинавская ходьба на 3 км.	IX – XI ступень	IX – XI ступень
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	VI – IХ ступень	-
Рывок гири 16 кг	VI – IХ ступень	-
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине 90 см. (количество раз)	VII – IX  ступени	VI – IХ ступень
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	VI – IX ступень	VI – IХ ступень
Сгибание  разгибание рук в упоре на гимнастическую скамью	X ступень	X ступень
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула	XI  ступень	XI ступень
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье	VI - ХI ступень	VI - ХI ступень
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	VIII – XI ступени	VI - ХI ступени
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	VI - VII ступени	VI - VII ступени
Прыжок в длину с разбега (см)	VI - VII ступени	VI - VII ступени
Метание спортивного снаряда весом 500 г.	-	VI - VII ступени
Метание спортивного снаряда весом 700 г.	VI - VII ступени	-
Челночный бег 3х10 м (с)	VI ступени	VI ступени
Скандинавская ходьба 3 км	IX ступени	IX ступени