21 сентября 2019 года состоится Единый день выполнения нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» Летнее многоборье ГТО

Место и время проведения: 10:00, стадион «Чайка».
Начало регистрации участников, выдача номеров: 09:00.

К тестированию комплекса ГТО приглашаются угличане в возрасте от 18 до 70 лет и старше, приступившие к выполнению нормативов комплекса ГТО в 2019 году, но
1) для получения желаемого знака отличия, не достает выполнения нормативов по Летнему многоборью ГТО,
или
2) нормативы по Летнему многоборью ГТО необходимо улучшить.
Для тех, кто приступил к выполнению нормативов комплекса ГТО в 2019 году индивидуальную заявку оформлять не требуется. Лица, предоставившие ранее медицинскую справку, допускаются к участию в Едином дне ГТО автоматически.
Для тех, кто не имеет медицинский допуск, получить его можно у терапевта лечебной физической культуры. Режим работы ежедневно, кроме субботы и воскресения с 09:00 до 12:00, с 13:00 до 15:00 (г. Углич, ул. Северная, д.7, Поликлиника №1, кабинет № 5).

Ознакомиться с нормативами ВФСК ГТО, скачать форму заявки можно на интернет-портале gto.ru, гто76.рф, на сайте Угличского муниципального района uglich.ru/НАШ РАЙОН/Физкультура и спорт/Документы/ВФСК «ГТО» .

Контактная информация:

• Отдел физической культуры и спорта Управления физической культуры, спорта и молодежной политики Администрации Угличского муниципального района (г. Углич, Ленинское шоссе, д. 1, каб. № 14), телефон 2-24-35
• Центр тестирования ГТО на базе МБУ УМР «Спортивная школа Спарт» (г. Углич, ул. Ярославская, д. 54, стадион «Чайка»), телефон 5-01-43

Испытание	Мужчины	Женщины
Бег на 100м	VI ступень	VI ступень
Бег на 30 м Бег на 60 м	VI – VIII ступень	VI – VIII ступени
Бег 3000 м	VI, VII ступень	–
Бег 2000 м	VIII, IX ступени	VI –IX ступень
Смешанное передвижение на 2000 м	X-XI ступени	X-XI ступени
Скандинавская ходьба на 3 км.	IX – XI ступени	IX – XI ступени
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	VI – IХ ступени	–
Рывок гири 16 кг	VI – IХ ступени	–
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине 90 см. (количество раз)	VII – IX ступени	VI – IХ ступени
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	VI – IX ступени	VI – IХ ступени
Сгибание разгибание рук в упоре на гимнастическую скамью	X ступень	X ступень
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула	XI ступень	XI ступень
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье	VI - ХI ступени	VI - ХI ступени
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	VIII – XI ступени	VI - ХI ступени
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	VI - VII ступени	VI - VII ступени
Прыжок в длину с разбега (см)	VI - VII ступени	VI - VII ступени
Метание спортивного снаряда весом 500 г.	–	VI - VII ступени
Метание спортивного снаряда весом 700 г.	VI - VII ступени	–
Челночный бег 3х10 м (с)	VI ступень	VI ступень
Скандинавская ходьба 3 км	IX ступень	IX ступень